7.5 km | 01:03:41 | 08:29/km日期: 2016-10-20 09:05 - 總爬升: 156 m - 地點: 如圖 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'55" / 06'45" / 07'44" / 07'32" / 06'49" / 09'22" / 10'53" / 10'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'11" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'44" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'32" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'21" (+02'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'52" (+04'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'43" (+05'59") | 503 / 7503 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
249.54 km 
Asics 虎走4 累積 :
1237.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'45" | 00:13'40" |
| 3 | 07'44" | 00:21'24" |
| 4 | 07'32" | 00:28'56" |
| 5 | 06'49" | 00:35'45" |
| 6 | 09'22" | 00:45'07" |
| 7 | 10'53" | 00:56'00" |
| 7.5 | 10'55" | 01:01'30" |
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