11.8 km | 01:13:21 | 06:12/km日期: 2024-12-01 15:43 - 總爬升: 196 m - 地點: 鳥松國中 - 平均心率: 178 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 13188 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 52.6
Pace: 06'12" / 05'57" / 05'54" / 05'31" / 05'39" / 05'27" / 05'38" / 06'39" / 08'36" / 05'26" / 05'45" / 05'31" / 01'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" (+00'55") | 1001 / 1001 | 180 / 88 |
| 2 | | 05'54" (+00'33") | 1000 / 2002 | 184 / 91 |
| 3 | | 05'56" (+00'35") | 1001 / 3003 | 174 / 96 |
| 4 | | 05'31" (+00'10") | 1002 / 4005 | 186 / 97 |
| 5 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 5006 | 187 / 95 |
| 6 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 6007 | 188 / 96 |
| 7 | | 05'38" (+00'17") | 1001 / 7008 | 187 / 94 |
| 8 | | 06'38" (+01'17") | 1002 / 8011 | 182 / 82 |
| 9 | | 08'37" (+03'16") | 1000 / 9011 | 158 / 73 |
| 10 | | 05'21" | 1000 / 10011 | 188 / 98 |
| 11 | | 05'46" (+00'25") | 1002 / 11014 | 174 / 99 |
| 12 | | 08'15" (+02'54") | 783 / 11797 | 175 / 68 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 188.83 km
MW Watch 上傳 | 1 month ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'57" | 00:12'09" |
| 3 | 05'54" | 00:18'03" |
| 4 | 05'31" | 00:23'34" |
| 5 | 05'39" | 00:29'13" |
| 6 | 05'27" | 00:34'40" |
| 7 | 05'38" | 00:40'18" |
| 8 | 06'39" | 00:46'57" |
| 9 | 08'36" | 00:55'33" |
| 10 | 05'26" | 01:00'59" |
| 11 | 05'45" | 01:06'44" |
| 12 | 05'31" | 01:12'15" |
| 11.8 | -5'-27" | 01:13'21" |
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