謝世偉 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝世偉宜蘭
ID 150907

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4.7 km | 00:24:02 | 05:07/km

日期: 2016-10-18 20:11 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'06" / 04'20" / 06'12" / 04'53" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

04'16"

2337 / 2337

2

02'00"

(12'00")

20'39" (+16'23")

96 / 2434

3

10'00"

(22'00")

04'39" (+00'23")

2144 / 4578

4

02'00"

(24'00")

18'42" (+14'26")

106 / 4685

5

00'02"

(24'02")

08'01" (+03'45")

4 / 4689

10月累積里程 : 106.67 km

美津濃皇速累積 : 283.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 周駿廷和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'20"	00:08'26"
3	06'12"	00:14'38"
4	04'53"	00:19'31"
4.7	06'32"	00:24'02"

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