張小煌(Roy) 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.2 km | 00:33:39 | 06:30/km

日期: 2016-10-24 19:55 - 平均心率: 149 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'10" / 06'47" / 06'29" / 06'41" / 06'40" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.61 km

adidas adizero takumi idomi(挑)_W 累積 : 204.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

裁, KERO MI 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'47"	00:12'57"
3	06'29"	00:19'26"
4	06'41"	00:26'07"
5	06'40"	00:32'47"
5.2	05'09"	00:33'39"

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