黃智宏 2024/12/06 訓練日誌

黃智宏苗栗
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黃智宏

10.7 km | 00:51:50 | 04:51/km

日期: 2024-12-06 07:06 - 總爬升: 167 m - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81.6

Pace: 05'08" / 04'55" / 04'55" / 05'40" / 05'20" / 05'43" / 04'29" / 04'00" / 04'13" / 04'16" / 04'45" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練

12月累積里程 : 303.13 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

Yi Chen Wu, Nikki 和其他 16 人說推

留言

黃肇璟讚賞不已

2024-12-09 05:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'55"	00:10'03"
3	04'55"	00:14'58"
4	05'40"	00:20'38"
5	05'20"	00:25'58"
6	05'43"	00:31'41"
7	04'29"	00:36'10"
8	04'00"	00:40'10"
9	04'13"	00:44'23"
10	04'16"	00:48'39"
10.7	04'46"	00:51'50"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km