HONG JIN-YONG 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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60.1 km | 03:00:19 | 20.0 km/h

日期: 2016-10-22 05:37 - 總爬升: 609 m - 地點: 新北石碇北47縣道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'01"

(28'01")

21.56 (-2.13)

10011 / 10011

2

25'21"

(53'22")

23.68

10000 / 20011

3

38'56"

(01:32'18")

15.45 (-8.23)

10006 / 30018

4

32'58"

(02:05'16")

18.27 (-5.41)

10010 / 40028

5

27'47"

(02:33'03")

21.69 (-2.00)

10004 / 50032

展開計圈分析

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sunway 說推

·

天氣好舒適，騎山路好時機。

10月累積里程 : 613.49 km

giant 2012 defy

MW Watch 上傳 | 8 years ago

HONG JIN-YONG, 王裕彬和其他 18 人說推

·

陳榮興早安、週末愉快、

2016-10-22 10:03 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	5.0 %
2	17.5	-3.4 %
3	21.4	-1.9 %
4	22.0	2.0 %
5	24.7	-0.8 %
6	23.8	1.5 %
7	22.8	-0.4 %
8	23.8	1.5 %
9	25.0	-0.7 %
10	25.0	1.0 %
11	22.2	1.3 %
12	22.5	1.2 %
13	23.2	2.5 %
14	20.9	-0.9 %
15	24.7	2.4 %
16	25.5	-2.2 %
17	25.4	3.0 %
18	23.8	1.4 %
19	25.7	1.3 %
20	23.4	1.2 %
21	26.9	1.4 %
22	19.6	2.6 %
23	15.5	4.2 %
24	18.0	4.3 %
25	20.3	2.8 %
26	19.9	4.5 %
27	18.9	2.6 %
28	13.4	5.0 %
29	10.7	6.4 %
30	9.5	6.4 %
31	8.9	7.2 %
32	9.0	6.2 %
33	12.4	4.2 %
34	17.1	-2.9 %
35	27.7	-3.1 %
36	33.3	-5.3 %
37	31.9	-4.8 %
38	28.6	-4.4 %
39	30.3	-4.2 %
40	31.6	-3.8 %
41	31.0	-5.5 %
42	31.0	-5.2 %
43	32.4	-4.7 %
44	29.5	-2.0 %
45	26.1	-6.8 %
46	24.3	-4.2 %
47	17.0	-6.8 %
48	9.1	3.2 %
49	20.6	-2.2 %
50	28.8	-0.3 %
51	22.2	1.8 %
52	25.7	-1.7 %
53	26.1	-1.3 %
54	28.3	-0.2 %
55	25.2	1.4 %
56	22.9	2.0 %
57	28.1	-0.9 %
58	16.7	-0.8 %
59	21.3	2.3 %
60	17.9	3.5 %
60.1	2.7	-11.2 %

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