neo 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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2.5 km | 00:35:28 | 14:10/km

日期: 2016-10-22 20:17 - 平均心率: 94 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 00'01" / 00'03" / 70'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'49"

(14'49")

14'49" (+00'43")

1000 / 1000

2

14'06"

(28'55")

14'06"

1000 / 2000

3

06'33"

(35'28")

13'04"

501 / 2501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.19 km

Saucony Mayhem2 累積 : 2069.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

辣媽, 亂攝手-RUN希望和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'03"	00:00'04"
2.5	70'27"	00:35'23"

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