林碧珠 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

日期: 2016-10-24 05:37 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 陰霾籠罩 - 卡路里: 414 Cal - 總步數: 12868 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'37" / 06'51" / 06'49" / 07'00" / 07'11" / 07'23" / 07'09" / 07'09" / 06'54" / 06'53" / 16'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'37"

(07'37")

07'33" (+00'42")

1007 / 1007

178 / 74

2

06'51"

(14'28")

06'52" (+00'01")

995 / 2002

181 / 80

3

06'53"

(21'21")

06'51"

1004 / 3006

181 / 80

4

06'56"

(28'17")

06'57" (+00'06")

996 / 4003

182 / 78

5

07'19"

(35'36")

07'18" (+00'27")

1000 / 5003

175 / 78

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

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嘉義

林碧珠

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嘉義

林碧珠

·

晨跑！保持輕鬆跑狀態！
為明日保持體力
今天太陽蓋大厚雲被在賴床！

10月累積里程 : 163.05 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王瑞男, 匯民和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

林碧珠午安！

2016-10-24 12:54 ·

1 個人推

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 午安，運動愉快~

2016-10-24 15:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'51"	00:14'28"
3	06'49"	00:21'17"
4	07'00"	00:28'17"
5	07'11"	00:35'28"
6	07'23"	00:42'51"
7	07'09"	00:50'00"
8	07'09"	00:57'09"
9	06'54"	01:04'03"
10	06'53"	01:10'56"
10.0	17'38"	01:11'25"

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