11.2 km | 01:10:11 | 06:14/km日期: 2024-12-08 15:34 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.7
Pace: 07'16" / 06'22" / 05'48" / 06'15" / 07'17" / 05'34" / 05'55" / 06'58" / 07'00" / 05'10" / 05'03" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+02'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+02'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'58" (+01'55") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'59" (+01'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'03" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'46" (+01'43") | 230 / 11230 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 159.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'22" | 00:13'38" |
| 3 | 05'48" | 00:19'26" |
| 4 | 06'15" | 00:25'41" |
| 5 | 07'17" | 00:32'58" |
| 6 | 05'34" | 00:38'32" |
| 7 | 05'55" | 00:44'27" |
| 8 | 06'58" | 00:51'25" |
| 9 | 07'00" | 00:58'25" |
| 10 | 05'10" | 01:03'35" |
| 11 | 05'03" | 01:08'38" |
| 11.2 | 06'47" | 01:10'12" |
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