王瑞男 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
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7.0 km | 00:39:57 | 05:42/km

日期: 2016-10-25 07:25 - 地點: 自家附近 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 05'35" / 05'40" / 05'39" / 05'44" / 05'48" / 05'58" /

晨跑買早餐，吃飽去上班@@

10月累積里程 : 107.84 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 1432.0 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 8 years ago

洪世達, J 和其他 6 人說推

·

Tammy Chang 你都配5分多的速度⋯⋯ 我如果那樣跑撐不了多久～真的要好好練習了

2016-10-28 18:04 ·

王瑞男我的身體已經習慣這種速度了，慢慢加強，童鞋你也可以滴^^

2016-10-28 19:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'35"	00:11'10"
3	05'40"	00:16'50"
4	05'39"	00:22'29"
5	05'44"	00:28'13"
6	05'48"	00:34'01"
7.0	05'58"	00:39'57"

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