4.0 km | 00:26:57 | 06:43/km日期: 2016-10-23 16:40 - 地點: 莊敬國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 06'53" / 06'40" / 07'04" / 08'19" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'47" | 7 / 4007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 195.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'40" | 00:13'33" |
| 3 | 07'04" | 00:20'37" |
| 4 | 08'19" | 00:28'56" |
| 4.0 | 04'19" | 00:28'58" |
留言 
