Chiu Tsai-Yun 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Tsai-Yun 高雄
ID 71310

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6.1 km | 00:42:20 | 06:53/km

日期: 2016-10-24 20:59 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'39" / 06'54" / 06'56" / 06'45" / 07'04" / 07'14" / 05'42" /

高雄

Chiu Tsai-Yun

William Chao 說推

·

期待高雄馬拉松千呼萬喚將於10/31晚上2100展開一場秒殺報名賽事~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.16 km

Mizuno WAVE RIDER 19 (W) WIDE 累積 : 484.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, 里妃莎和其他 44 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興早安、運動愉快^_^

2016-10-25 08:36 ·

1 個人推

葉寬寬 Yun,晚安安喔！

2016-10-25 23:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'54"	00:13'33"
3	06'56"	00:20'29"
4	06'45"	00:27'14"
5	07'04"	00:34'18"
6	07'14"	00:41'32"
6.1	05'50"	00:42'20"

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