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fannine.
台北市
ID 78592
166 位追隨者
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fannine.
34.3 km
|
01:35:29
|
21.5 km/h
日期:
2016-10-24 17:25
-
地點:
河濱
-
天氣:
涼
-
平均心率:
87
-
卡路里:
660 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'50"
(03'50")
15.93 (-11.34)
1013 / 1013
2
02'23"
(06'13")
25.71 (-1.56)
1015 / 2029
3
02'17"
(08'30")
26.67 (-0.61)
1011 / 3040
4
02'58"
(11'28")
20.34 (-6.93)
1001 / 4041
5
02'25"
(13'53")
25.00 (-2.27)
1001 / 5043
展開計圈分析
6
02'37"
(16'30")
23.08 (-4.20)
1003 / 6046
7
02'43"
(19'13")
22.50 (-4.77)
1016 / 7063
8
02'17"
(21'30")
26.47 (-0.80)
1004 / 8068
9
03'40"
(25'10")
16.59 (-10.68)
1009 / 9077
10
02'40"
(27'50")
22.64 (-4.63)
1000 / 10078
11
02'42"
(30'32")
22.50 (-4.77)
1011 / 11089
12
02'40"
(33'12")
22.78 (-4.49)
1007 / 12097
13
02'38"
(35'50")
23.08 (-4.20)
1012 / 13109
14
03'29"
(39'19")
17.31 (-9.97)
1000 / 14110
15
02'42"
(42'01")
22.50 (-4.77)
1010 / 15121
16
02'46"
(44'47")
21.95 (-5.32)
1009 / 16130
17
02'37"
(47'24")
23.08 (-4.20)
1004 / 17135
18
02'36"
(50'00")
23.38 (-3.90)
1011 / 18147
19
02'24"
(52'24")
25.17 (-2.10)
1006 / 19153
20
02'18"
(54'42")
26.47 (-0.80)
1010 / 20163
21
02'14"
(56'56")
27.27
1009 / 21172
22
02'26"
(59'22")
24.83 (-2.45)
1002 / 22175
23
02'44"
(01:02'06")
22.22 (-5.05)
1007 / 23183
24
02'44"
(01:04'50")
22.22 (-5.05)
1008 / 24191
25
02'55"
(01:07'45")
20.81 (-6.46)
1007 / 25199
26
02'38"
(01:10'23")
22.93 (-4.34)
1000 / 26199
27
02'50"
(01:13'13")
21.30 (-5.97)
1002 / 27201
28
03'05"
(01:16'18")
19.57 (-7.71)
1001 / 28203
29
02'39"
(01:18'57")
22.93 (-4.34)
1008 / 29211
30
02'52"
(01:21'49")
21.05 (-6.22)
1004 / 30216
31
02'51"
(01:24'40")
21.30 (-5.97)
1009 / 31225
32
02'51"
(01:27'31")
21.18 (-6.10)
1000 / 32226
33
03'53"
(01:31'24")
15.52 (-11.76)
1004 / 33230
34
03'09"
(01:34'33")
19.15 (-8.12)
1002 / 34233
35
00'56"
(01:35'29")
17.14 (-10.13)
266 / 34499
消滅泳圈大作戰
秋天的夜騎就是舒服
回程與一位車友互相破風,暢快~~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
207.77 km
Liv Alight 1 700X14"(XS)
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Voren
,
劉育朱
和其他
68
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
晚安 運動愉快 !
2016-10-24 22:38 ·
品衡(慢慢蛇)
美女,破風快樂
2016-10-24 22:40 ·
吳寶發
晚安~秋高氣爽涼意~夜騎最棒~順心如意
2016-10-24 22:44 ·
習慣就好
美女晚安啊!運動愉快哦!
2016-10-24 23:01 ·
蝙蝠俠
fannine 晚安,今天騎車的距離與速度,很棒耶~祝 自由順心 自在愉快 ^_^
2016-10-24 23:02 ·
Kent Hong (見成)
18姑娘晚安!秋夜破風運動愉快;讚!
2016-10-24 23:03 ·
曾淑惠
美女~謝謝妳!
2016-10-24 23:12 ·
Ling
騎得真棒^_^
2016-10-24 23:38 ·
David
fannine. 夜騎愉快唷!晚安~夜好眠~
2016-10-25 00:26 ·
Phoebe-Meredith
fannine,早安
暢快就是來個雙效合一喔!
2016-10-25 04:43 ·
fanny
早安,迎著風追逐夕陽,暢快。
2016-10-25 06:10 ·
1
個人推
briant2266
芳姐騙倫,妳哪來游泳圈呀!
2016-10-25 06:19 ·
1
個人推
講 五 德
早安^_^
光復節運動愉快!
2016-10-25 08:14 ·
wenw53
阿芳人家變苗條了喔!羨慕吧!哈哈哈!在這裡跑步和騎車很好玩!會碰到牛就在妳旁邊!運氣好的話還會踩到黃金喔!嗚嗚嗚!
2016-10-25 09:36 ·
1
個人推
David Chiu
早安芳姊~破風愉快
2016-10-25 10:40 ·
Steven. M
fannie :午安!週二愉快~
2016-10-25 11:40 ·
keats chi
阿芳晚安 妳在說笑話,需要消滅泳 圈。
2016-10-25 20:37 ·
江明修
fannine晚安
騎車愉快
2016-10-25 21:14 ·
王偉明
芳姐 晚上安喔>_^
我今天沒有太陽公公喔~
只有毛(貓)毛(貓)雨 >″<
2016-10-25 21:56 ·
Dean迪恩
晚安芳姐:這妳已經練就了好本領了,不需什麼秘笈了啦!至於我那快、慢丶快丶慢第一天就被台中Bryant視破了,其實就是1K的間歇訓練啦!練練肺活量而已,呵呵~
2016-10-25 22:03 ·
Kent Hong (見成)
18姑娘晚安!週二愉快;晚上有書法課,晚問候!
2016-10-25 22:42 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.8
-2.0 %
2
25.5
-1.4 %
3
25.9
2.2 %
4
20.3
-2.6 %
5
24.8
-2.3 %
6
23.2
-2.4 %
7
22.1
1.2 %
8
26.1
1.0 %
9
17.0
5.8 %
10
22.5
-1.2 %
11
22.2
-2.2 %
12
22.8
-1.0 %
13
22.8
2.2 %
14
23.5
3.0 %
15
22.5
-0.8 %
16
22.1
-1.2 %
17
21.8
1.4 %
18
23.4
1.4 %
19
24.3
-0.4 %
20
25.5
1.0 %
21
26.9
-0.2 %
22
25.4
1.0 %
23
23.1
-1.5 %
24
22.5
1.0 %
25
20.7
-0.2 %
26
22.0
-0.7 %
27
22.2
-1.0 %
28
19.4
1.0 %
29
21.3
-0.2 %
30
22.6
1.0 %
31
20.5
-1.0 %
32
21.7
-0.9 %
33
18.8
1.0 %
34
15.8
3.0 %
34.3
6.8
4.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
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6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
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15.2 km
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randallkwo
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1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
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