Benson 2013/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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8.3 km | 00:51:19 | 06:12/km

日期: 2013-09-23 12:17 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'26" / 05'50" / 05'38" / 06'46" / 06'33" / 06'28" / 06'47" / 06'10" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'25"

1013 / 1013

2

05'48"

(11'18")

05'49" (+00'24")

996 / 2009

3

05'38"

(16'56")

05'37" (+00'12")

1002 / 3012

4

06'52"

(23'48")

06'48" (+01'23")

1009 / 4021

5

06'33"

(30'21")

06'31" (+01'06")

1003 / 5025

展開計圈分析

輕鬆跑...同小馬哥, Chiu, chonma跑! 中午感覺輕鬆多了, 繼續跑下去來消除心理疲倦感! 加油啦~XD

9月累積里程 : 308.73 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 2345.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 張重聰和其他 50 人說推

·

觀看另 5 則留言

泡泡田(新竹瘋) 又趕業績

2013-09-23 21:32 ·

Benson ㄚ田業績一直不好! 哈哈

2013-09-24 08:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'50"	00:11'16"
3	05'38"	00:16'54"
4	06'46"	00:23'40"
5	06'33"	00:30'13"
6	06'28"	00:36'41"
7	06'47"	00:43'28"
8	06'10"	00:49'38"
8.3	06'31"	00:51'19"

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