Lhs Lin 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lhs Lin 台北市
ID 446587

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半馬 | 01:51:43 | 05:17/km | 第11半馬

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON

官方成績
日期	2024-12-15
成績	01:51:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46" (+00'57")

00:52'35"

10 km

(00:52'35")

00:25'49"

15 km

(01:18'54")

00:26'19" (+00'30")

00:52'36" (+00'01")

20 km

(01:45'11")

00:26'17" (+00'28")

Finish

(01:51:43)

日期: 2024-12-15 07:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'12")

05'20" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'21")

05'09" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'27")

05'05" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'46")

05'18" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: N/A
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.59 km

Saucony Triumph18 累積 : 3741.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'20"	00:11'12"
3	05'10"	00:16'22"
4	05'05"	00:21'27"
5	05'19"	00:26'46"
6	05'08"	00:31'54"
7	05'05"	00:36'59"
8	05'12"	00:42'11"
9	05'11"	00:47'22"
10	05'13"	00:52'35"
11	05'14"	00:57'49"
12	05'21"	01:03'10"
13	05'14"	01:08'24"
14	05'09"	01:13'33"
15	05'21"	01:18'54"
16	05'21"	01:24'15"
17	05'11"	01:29'26"
18	05'14"	01:34'40"
19	05'18"	01:39'58"
20	05'13"	01:45'11"
21	05'02"	01:50'13"
21.3	04'48"	01:51'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km