4.0 km | 00:20:06 | 04:59/km日期: 2016-10-23 16:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 04'47" / 04'53" / 05'03" / 05'15" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'24") | 25 / 4025 |
跑到3K左右 心臟部位有點痛 ...!!
就休息一下 ... 不知道是不是最近上班太疲勞了OTL ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
101.26 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
1119.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'53" | 00:09'40" |
| 3 | 05'03" | 00:14'43" |
| 4 | 05'15" | 00:19'58" |
| 4.0 | 05'15" | 00:20'06" |
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