Tim Yu 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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4.9 km | 00:33:00 | 06:40/km

日期: 2016-10-25 19:08 - 平均心率: 131 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 07'00" / 06'31" / 06'50" / 06'36" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 288.63 km

adidas boston boost 累積 : 1449.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王曉玲, 品衡(慢慢蛇) 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'31"	00:13'31"
3	06'50"	00:20'21"
4	06'36"	00:26'57"
4.9	06'27"	00:33'00"

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