kaeuvien Tsai 2024/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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6.6 km | 00:41:22 | 06:13/km

日期: 2024-12-17 20:52 - 平均心率: 135 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.7

Pace: 07'36" / 06'05" / 05'52" / 05'52" / 05'45" / 05'56" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 184.89 km

SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 累積 : 470.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'05"	00:13'41"
3	05'52"	00:19'33"
4	05'52"	00:25'25"
5	05'45"	00:31'10"
6	05'56"	00:37'06"
6.6	06'38"	00:41'22"

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