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 |  全馬 | 03:31:01 | 05:00/km | 第19馬
日期: 2024-12-15 06:30 - 總爬升: 2749 m - 地點: 台北市 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 3323 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5
因為腳踝內側三角韌帶2級撕裂伴隨脛後肌腱炎+積水(舊傷復發)10月已感到不適,11月中後看過復健科及骨科決定完全停跑,改騎車+快走稍微控制體重(哈哈)棄賽的想法賽前2天都還有,很怕韌帶完全斷掉,最後靠著足弓襪+足踝紮貼+止痛藥(感謝跑友提供)順利完賽,沒辦法跑者就是腳健(賤)到無藥可救哈哈哈~,跑量實在太少32K後雙腿硬梆梆,堅持到38K開始雙腿後肌抽抽樂,後面4K就在抽拉跑的痛快中完成~
12月累積里程 : 42.20 km  喬丹 PB 累積 : 779.4 kmTCX 2.0 上傳 | 1 week ago
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