喀拉曼 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
ID 53247

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3.0 km | 00:19:50 | 06:40/km

日期: 2016-10-25 15:29 - 地點: 九如單車國道南二高橋下 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 3538 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'47" / 06'43" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+00'03")

1003 / 1003

174 / 84

2

06'43"

(13'30")

06'42"

1000 / 2003

178 / 83

3

06'20"

(19'50")

06'29"

974 / 2978

181 / 84

屏東

喀拉曼

·

膝傷還未痊癒平常均是九分十分速度，已許久未跑出6分半的速度，已很安慰了，繼續努力~

10月累積里程 : 40.71 km

亞瑟士虎走累積 : 181.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

郭靖, 杜金龍和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'43"	00:13'30"
3.0	06'29"	00:19'50"

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