溪湖人 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
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4.0 km | 00:16:55 | 04:12/km

日期: 2016-10-25 18:35 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 3242 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 04'17" / 04'10" / 04'08" / 04'07" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'17"

(04'17")

04'16" (+00'11")

1000 / 1000

191 / 121

2

04'10"

(08'27")

04'08" (+00'03")

1006 / 2006

194 / 124

3

04'08"

(12'35")

04'05"

1009 / 3016

194 / 125

4

04'07"

(16'42")

04'05"

1006 / 4022

192 / 127

郭老闆套餐，配速跑，４公里就GG了。。

10月累積里程 : 330.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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·

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溪湖人累呀…

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'10"	00:08'27"
3	04'08"	00:12'35"
4	04'07"	00:16'42"
4.0	08'42"	00:16'55"

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