陳昭賓 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭賓高雄
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121.2 km | 07:03:31 | 17.2 km/h

日期: 2016-10-28 03:40 - 總爬升: 634 m - 地點: 高雄-壽卡-枋山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3530 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

高雄

陳昭賓

·

從楓港到壽卡有20公里的山路，一路上都是遊覽車及大貨車，騎著真的有些危險

10月累積里程 : 304.79 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

李成國, Mina Fang 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳昭賓刷卡兄，一路上都要閃車還有點危險

2016-10-28 22:25 ·

Sandy Lin 真厲害

2016-10-28 22:28 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	7.8 %
2	18.6	-6.0 %
3	14.5	-3.9 %
4	17.8	1.8 %
5	21.7	-1.9 %
6	20.9	-0.1 %
7	21.1	-0.6 %
8	20.7	-0.2 %
9	21.3	1.0 %
10	13.6	1.0 %
11	12.9	2.0 %
12	25.0	-0.3 %
13	24.7	-0.4 %
14	22.5	-0.3 %
15	16.8	-0.6 %
16	16.3	-0.1 %
17	20.2	-0.2 %
18	18.9	2.8 %
19	23.1	1.0 %
20	22.2	1.0 %
21	19.5	-1.1 %
22	22.5	-0.3 %
23	22.8	2.0 %
24	15.5	-0.6 %
25	21.4	-0.9 %
26	21.1	-0.4 %
27	21.2	1.0 %
28	19.7	2.0 %
29	19.7	1.0 %
30	21.6	-0.5 %
31	18.7	-0.4 %
32	20.0	1.0 %
33	21.3	-0.6 %
34	19.0	-0.4 %
35	7.4	3.2 %
36	24.5	-0.6 %
37	24.0	-0.5 %
38	24.7	1.0 %
39	22.8	-0.4 %
40	11.1	-0.3 %
41	22.0	-0.2 %
42	18.6	1.0 %
43	25.7	1.4 %
44	27.7	-0.2 %
45	25.9	1.0 %
46	21.8	-0.4 %
47	22.4	1.0 %
48	22.9	1.0 %
49	23.5	-0.1 %
50	25.7	-0.2 %
51	19.6	-0.6 %
52	28.1	-0.5 %
53	17.1	25.0 %
54	18.7	-1.6 %
55	25.2	-0.2 %
56	21.3	2.6 %
57	28.1	-1.2 %
58	20.6	2.5 %
59	25.0	-0.9 %
60	23.7	1.0 %
61	23.5	1.0 %
62	22.2	1.0 %
63	23.2	-0.6 %
64	26.1	1.0 %
65	12.6	-0.8 %
66	24.0	1.7 %
67	25.2	-0.4 %
68	25.9	1.7 %
69	19.7	1.3 %
70	26.5	-1.0 %
71	25.5	-0.2 %
72	22.1	-0.2 %
73	23.5	1.0 %
74	23.4	2.2 %
75	21.8	-0.5 %
76	15.3	3.0 %
77	10.2	-1.0 %
78	12.4	2.6 %
79	13.9	1.6 %
80	14.2	2.7 %
81	14.6	2.8 %
82	15.2	2.1 %
83	19.4	2.8 %
84	14.6	4.0 %
85	11.1	2.6 %
86	15.7	2.3 %
87	16.1	2.8 %
88	13.7	2.2 %
89	9.2	3.0 %
90	3.9	4.6 %
91	6.7	3.1 %
92	4.4	6.6 %
93	9.8	3.9 %
94	9.5	2.7 %
95	6.8	5.6 %
96	7.7	4.5 %
97	14.0	-3.3 %
98	40.4	-5.6 %
99	32.1	-2.9 %
100	38.3	-3.3 %
101	6.5	-6.2 %
102	31.0	-2.8 %
103	30.8	-4.1 %
104	37.5	-2.0 %
105	30.5	-1.7 %
106	27.1	-2.8 %
107	26.5	-2.4 %
108	19.0	-2.1 %
109	27.5	-3.0 %
110	22.2	-1.3 %
111	28.1	-1.4 %
112	30.0	-4.0 %
113	28.8	-3.9 %
114	32.1	-1.0 %
115	28.1	-1.7 %
116	19.8	-1.6 %
117	11.2	4.3 %
118	19.8	-0.1 %
119	19.0	-1.3 %
120	19.4	1.2 %
121	17.1	-1.2 %
121.2	8.9	1.0 %

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