小葉 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

小葉新北市
ID 237862

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1.0 km | 00:05:51 | 05:44/km

日期: 2016-10-30 15:58 - 地點: 運動場 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 141 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'46" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'50")

04'29"

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.10 km

asics 型號累積 : 1444.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Elaine🌸, james翰哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.0	04'37"	00:05'51"

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