尹薰薰 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

尹薰薰高雄
ID 181128

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4.3 km | 01:01:27 | 14:07/km

日期: 2016-10-27 08:46 - 總爬升: 351 m - 地點: 柴山 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 24'41" / 00'50" / 15'47" / 57'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'41"

(24'41")

16'38" (+08'43")

1483 / 1483

2

07'00"

(31'41")

07'55"

883 / 2367

3

29'46"

(01:01'27")

15'01" (+07'06")

1982 / 4349

高雄

尹薰薰

·

登山口>小坪頂>雅座>盤榕>產業道路>四棵榕>登山口
第二次跑山，進步一些，速度放慢，上坡階梯可以跑比較多了，維持到快不行才走路，下產業道路，還不習慣踩點，一直小拐拐，過程還算順利，上次痠大腿，這次痠小腿，應該是不會鐵腿了😆

10月累積里程 : 73.11 km

固特異越野鞋累積 : 209.2 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

Evil, 愛跑步和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'41"	00:24'41"
2	00'50"	00:25'31"
3	15'47"	00:41'18"
4.3	14'55"	01:01'27"

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