9爺 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

9爺
ID 22994

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5.2 km | 00:29:22 | 05:36/km

日期: 2016-10-27 18:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 28%

Pace: 05'31" / 05'37" / 05'43" / 05'38" / 05'38" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.16 km

美津濃 rider 19 累積 : 301.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

chau cam man, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'37"	00:11'08"
3	05'43"	00:16'51"
4	05'38"	00:22'29"
5	05'38"	00:28'07"
5.2	05'16"	00:29'22"

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