溪湖人 2016/10/29 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

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溪湖人

15.0 km | 01:20:06 | 05:20/km

日期: 2016-10-29 06:10 - 總爬升: 259 m - 地點: 金髮-鳳山寺 - 卡路里: 879 Cal - 總步數: 14836 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'39" / 05'23" / 05'25" / 05'34" / 05'35" / 05'12" / 05'25" / 05'07" / 05'03" / 05'09" / 05'45" / 05'24" / 05'24" / 05'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'36")

1002 / 1002

181 / 97

05'23"

(11'02")

05'21" (+00'19")

1003 / 2006

185 / 100

05'25"

(16'27")

05'23" (+00'21")

1003 / 3009

184 / 100

05'34"

(22'01")

05'32" (+00'30")

1004 / 4014

185 / 97

05'38"

(27'39")

05'34" (+00'32")

1008 / 5023

185 / 96

展開計圈分析

彰化

溪湖人

留言

今天跟章魚哥約跑，以為全哥也要來。。只好兩個人輕鬆跑，當作禮拜四課後退乳酸。
腳真的抬不起來。

一開始到少林寺遇到神人蔡智源，後上南化宮再遇到神人國建哥。這樣一路邊跑邊聊天到鳳山寺。

10月累積里程 : 330.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), 美美和其他 40 人說推

留言

觀看另 2 則留言

J 喔！所以你是在邀請我去彰化看你們團練嗎？？哈哈哈哈！

2016-10-31 10:04 ·

1 個人推

J 你瘋了喔？我跑那麼慢㑹拖累你們的成績的！還是另請高明吧！你們那是天團欸！哈哈哈哈！

2016-10-31 10:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'23"	00:11'02"
3	05'25"	00:16'27"
4	05'34"	00:22'01"
5	05'35"	00:27'36"
6	05'12"	00:32'48"
7	05'25"	00:38'13"
8	05'07"	00:43'20"
9	05'03"	00:48'23"
10	05'09"	00:53'32"
11	05'45"	00:59'17"
12	05'24"	01:04'41"
13	05'24"	01:10'05"
14	05'18"	01:15'23"
14.8	05'42"	01:20'06"