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    海豚在轉彎 台北市
    ID 22190
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    海豚在轉彎 
    30.5 km | 01:23:29 | 21.9 km/h
    日期: 2016-11-02 19:41 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 131 - 踏頻: 80 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    22'01"  (22'01")
    		3.021107 / 1107
    2
    01'01"  (23'02")
    		2.88 (-0.14)48 / 1156
    3
    03'00"  (26'03")
    		1.32 (-1.70)66 / 1223
    4
    01'01"  (27'04")
    		00 / 1223
    5
    03'00"  (30'05")
    		00 / 1223
    展開計圈分析
    6
    01'01"  (31'07")
    		00 / 1223
    7
    08'01"  (39'08")
    		00 / 1223
    8
    01'01"  (40'09")
    		00 / 1223
    9
    03'02"  (43'11")
    		00 / 1223
    10
    01'13"  (44'24")
    		00 / 1223
    11
    03'01"  (47'26")
    		00 / 1223
    12
    01'03"  (48'29")
    		00 / 1223
    13
    03'01"  (51'30")
    		00 / 1223
    14
    01'02"  (52'32")
    		00 / 1223
    15
    03'00"  (55'32")
    		00 / 1223
    16
    01'01"  (56'34")
    		00 / 1223
    17
    03'34"  (01:00'08")
    		00 / 1223
    18
    01'30"  (01:01'39")
    		00 / 1223
    19
    21'49"  (01:23'29")
    		6.26 2276 / 3499
    台北市
    海豚在轉彎
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    台北市
    海豚在轉彎
    · 留言

    今天第一次轉移陣地踩訓練台，沒想到有電視可以看，真的超好的，害我都不專心.....

    最近又迷上空想科學讀物，內容寫得真的超有趣
    有興趣可以參考這裡：http://www.bestory.com:88/book/book107737.html

    內容有：超人力霸王體重之謎？變身好危險！英雄能源從哪來！？巨大機械人的正確操縱方法？等等

    各種無俚頭的問題，都用科學解答，超人力霸王要變身要耗費多少熱量，要吃多少食物之類的，非常搞笑，看空想科學，多少能紓解我生活中的苦悶

    晚上回家，看養的魚也能紓壓

    今天添購了很大隻的大河沼蝦，讓我很開心
    紅蓮燈也很開心，似乎要把它當飼料，一直欺負他，原來體型大隻，一點屁用也沒有。

    要離開魚缸的時候，腳踩到軟軟的東西

    我虎軀一震，心頭都涼了一半

    踩到的不是蝦就是魚，為什麼老天要這樣對我......

    我正在怨嘆的時候，抬起腳一看

    原來是我吃麵包時，掉的屑屑拉

    把我嚇死了.........

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 553.39 km 超級阿斯拉
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Co, Kung 和其他 100 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    習慣就好 海豚兄晚安啊！運動愉快哦！
    2016-11-02 23:05 ·
     2 個人推
    David 海豚。 晚安～一夜好眠^_^
    2016-11-03 00:10 ·
     2 個人推
    王偉明 晚上安唷>_^
    2016-11-03 00:57 ·
     2 個人推
    Sandy Lin 應該是"豚"軀才對...
    2016-11-03 05:40 ·
     2 個人推
    陳榮興 早安、運動愉快！
    2016-11-03 07:56 ·
     3 個人推
    能能 海豚兄：早安，運動愉快！
    2016-11-03 07:58 ·
     2 個人推
    Ina 海豚早安～運動開心唷！天氣變冷了要注意保暖喔^^
    2016-11-03 09:26 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    @Ina：晚安，你也注意身體狀況，氣候溫差。

    @能能：晚安

    @榮興兄：晚安，也祝你運動愉快

    @Sandy Lin ：早上醒來就看到地上有蝦子的屍體，晚上看到另一隻也掛了，這兩隻超大的大河沼蝦都活不過一天...(大哭)

    @王偉明：晚安

    @david：晚安

    @阿山哥：晚安

    2016-11-03 23:33 ·
     3 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    13.3-0.2 %
    20.7-1.6 %
    33600.00.0 %
    3.514.73.5 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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