Ming Yeh 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Yeh 台北市
ID 190609

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4.7 km | 00:35:57 | 07:35/km

日期: 2016-10-30 07:23 - 地點: 台北市政府市民廣場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 08'43" / 09'00" / 06'50" / 06'45" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

08'32" (+02'21")

495 / 495

2

04'29"

(08'43")

08'52" (+02'41")

504 / 1000

3

04'34"

(13'17")

09'13" (+03'02")

495 / 1496

4

04'22"

(17'39")

08'45" (+02'34")

498 / 1994

5

03'24"

(21'03")

06'44" (+00'33")

504 / 2498

展開計圈分析

路跑完, 全身是汗, 不想讓身體冷卻下來(今天台北氣溫降到21度), 索性就在國父紀念館跟市府廣場附近亂跑然後跑回家...
其實不想冷卻的不只是我的身體, 還有我那顆喜愛路跑的心.

本月已達200K, 我想把我的200K獎牌獻給我丟失獎牌很有潛力的好兄弟(是人的好兄弟,不是鬼, 更不是棒球隊).

老師, 我交卷了! 是的你沒看錯, 206K不是250K, 但是你忘了我還騎了59K的單車, 所以這已經超過250K了.

10月累積里程 : 206.00 km

ADIDAS Aditure 360 累積 : 1703.0 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Daniel Lee, Belle 和其他 57 人說推

·

觀看另 18 則留言

老闆娘早安安……
阿桑是只要有男人在的時候當然就是~追追追嘍！

2016-10-31 08:50 ·

2 個人推

Ming Yeh 阿桑, 早安! 當年你老公也是這樣被你追上的嗎?

2016-10-31 08:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	09'00"	00:17'43"
3	06'50"	00:24'33"
4	06'45"	00:31'18"
4.7	06'19"	00:35'57"

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