Amy Tseng 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Tseng 台北市
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4.0 km | 00:38:42 | 09:36/km

日期: 2016-10-31 05:15 - 卡路里: 159 Cal - 總步數: 3838 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 10'01" / 07'54" / 08'21" / 08'18" / 165'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'01"

(10'01")

09'58" (+02'07")

1003 / 1003

70 / 141

2

07'54"

(17'55")

07'51"

1005 / 2009

215 / 58

3

08'21"

(26'16")

08'20" (+00'29")

1001 / 3010

163 / 73

4

12'02"

(38'18")

12'01" (+04'10")

1000 / 4010

4 / 1923

5

00'24"

(38'42")

15'48" (+07'57")

25 / 4035

25 / 253

光輝的十月，個人輝煌的月跑量。在這練很大的過程中，也對於跑馬人生有不同的領悟及想法.....

10月累積里程 : 510.46 km

ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 1558.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李文彬, 簡銘昌和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	07'54"	00:17'55"
3	08'21"	00:26'16"
4	08'18"	00:34'34"
4.0	163'22"	00:38'42"

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