王瑞男 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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6.0 km | 00:30:54 | 05:07/km

日期: 2016-11-03 19:03 - 地點: 陰風陣陣的操場 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'18" / 04'59" / 05'02" / 04'59" / 05'10" / 05'08" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'13")

998 / 998

2

05'04"

(10'17")

05'03" (+00'03")

1002 / 2000

3

05'02"

(15'19")

05'00"

1003 / 3004

4

04'59"

(20'18")

05'00"

996 / 4000

5

05'10"

(25'28")

05'06" (+00'06")

1010 / 5011

展開計圈分析

微涼天，跑步夜，流點汗，助好眠
p.s.跑步成詩(濕)@@

11月累積里程 : 116.22 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 1432.0 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 8 years ago

J, 賴耿平和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'59"	00:10'17"
3	05'02"	00:15'19"
4	04'59"	00:20'18"
5	05'10"	00:25'28"
6	05'08"	00:30'36"
6.0	09'05"	00:30'54"

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