白亮亮 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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15.0 km | 01:13:57 | 04:55/km

日期: 2016-11-02 18:12 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

Pace: 05'49" / 05'59" / 05'37" / 05'04" / 04'51" / 04'51" / 04'53" / 04'39" / 04'29" / 04'36" / 04'39" / 04'39" / 04'39" / 04'36" / 04'23" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+01'21")

998 / 998

2

06'00"

(11'43")

06'03" (+01'41")

991 / 1989

3

05'37"

(17'20")

05'33" (+01'11")

1009 / 2998

4

05'09"

(22'29")

05'05" (+00'43")

1010 / 4009

5

04'51"

(27'20")

04'50" (+00'28")

1001 / 5011

展開計圈分析

南投

白亮亮

·

吃甜的，比較有力量！

11月累積里程 : 281.03 km

mizuno wave emperor 皇速累積 : 512.5 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

Yun Zhen, CJL 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

洪瑞文強～強～

2016-11-02 23:16 ·

1 個人推

白亮亮小唐哥小洪哥下午好～
天氣冷比較好跑

2016-11-03 13:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'59"	00:11'48"
3	05'37"	00:17'25"
4	05'04"	00:22'29"
5	04'51"	00:27'20"
6	04'51"	00:32'11"
7	04'53"	00:37'04"
8	04'39"	00:41'43"
9	04'29"	00:46'12"
10	04'36"	00:50'48"
11	04'39"	00:55'27"
12	04'39"	01:00'06"
13	04'39"	01:04'45"
14	04'36"	01:09'21"
15	04'23"	01:13'44"
15.0	05'25"	01:13'57"

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