黃開基 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃開基屏東
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1.3 km | 00:08:22 | 06:25/km

日期: 2016-11-02 06:28 - 平均心率: 176 - 卡路里: 192 Cal - 總步數: 1401 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 06'27" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'28"

1002 / 1002

165 / 93

2

01'53"

(08'22")

06'12"

303 / 1306

173 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 262.10 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 77 人說推

·

觀看另 15 則留言

吳晉賢開基休息?那有可能。不知去那裏了

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老闆娘開基午安

2016-11-03 11:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.3	06'18"	00:08'22"

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