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jonathan
台中
ID 281000
16 位追隨者
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jonathan
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:38:11
|
07:29/km
|
第1半馬
愛在南化全家RUN起來
官方成績
日期
2016-11-06
成績
02:38:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'44")
00:36'44"
01:16'34"
10 km
(01:16'34")
00:39'50" (+03'06")
15 km
(01:59'24")
00:42'50" (+06'06")
01:24'23" (+07'49")
20 km
(02:40'57")
00:41'33" (+04'49")
Finish
(02:38:11)
日期:
2016-11-06 06:30
-
總爬升:
338 m
-
平均心率:
173
-
卡路里:
1109 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'26"
(07'26")
07'26" (+00'40")
1000 / 1000
2
07'30"
(14'56")
07'30" (+00'44")
1000 / 2000
3
07'09"
(22'05")
07'09" (+00'23")
1000 / 3000
4
06'46"
(28'52")
06'46"
1000 / 4000
5
07'11"
(36'03")
07'11" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'53"
(42'56")
06'53" (+00'07")
1000 / 6000
7
07'19"
(50'15")
07'19" (+00'33")
1000 / 7000
8
08'04"
(58'20")
08'04" (+01'18")
1000 / 8000
9
07'14"
(01:05'35")
07'14" (+00'28")
1000 / 9000
10
07'55"
(01:13'30")
07'55" (+01'09")
1000 / 10000
11
07'24"
(01:20'55")
07'24" (+00'38")
1000 / 11000
12
08'18"
(01:29'14")
08'18" (+01'32")
1000 / 12000
13
07'49"
(01:37'03")
07'49" (+01'03")
1000 / 13000
14
07'11"
(01:44'15")
07'11" (+00'25")
1000 / 14000
15
09'06"
(01:53'22")
09'06" (+02'20")
1000 / 15000
16
07'21"
(02:00'43")
07'21" (+00'35")
1000 / 16000
17
07'06"
(02:07'49")
07'06" (+00'20")
1000 / 17000
18
07'21"
(02:15'11")
07'21" (+00'35")
1000 / 18000
19
10'01"
(02:25'12")
10'01" (+03'15")
1000 / 19000
20
07'41"
(02:32'54")
07'41" (+00'55")
1000 / 20000
21
05'16"
(02:38'10")
07'48" (+01'02")
675 / 20675
台中
j
onathan
·
留言
終於完成人生初半馬.....
好開心.....好感動....
很多心得之後再慢慢補.....
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
130.19 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Ritachen
,
林恆立
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
刺客
登宗兄 恭喜賀喜漂亮完賽~
2016-11-06 10:54 ·
李敏輝
恭喜完賽啊,登宗哥!!!
2016-11-06 11:32 ·
洪智章
厲害!恭喜順利完賽
2016-11-06 12:23 ·
Eason Chen
比輝哥還帥,哈哈!讚啦!
2016-11-06 12:25 ·
小郭
讚哦,登宗哥,慶祝人生第一隻半馬入手,以後每個月抓一隻XD
2016-11-06 12:55 ·
徐上祐
林大哥讚阿
2016-11-06 16:20 ·
林恆立
恭喜順利完賽
成績還比原先設定的最佳時間還快ㄝ
水啦∼
2016-11-06 22:58 ·
jonathan
謝謝劉大哥與各位好朋友的留言,因為身體一直覺得很累,休息到今天才有點回復,很高興完成跑步生涯一個重要關卡,希望往後自己與大家能夠健康無傷的繼續跑下去,再次謝謝大家。
2016-11-08 22:55 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
07'30"
00:14'57"
3
07'10"
00:22'07"
4
07'26"
00:29'33"
5
07'11"
00:36'44"
6
06'53"
00:43'37"
7
08'06"
00:51'43"
8
08'05"
00:59'48"
9
07'15"
01:07'03"
10
09'31"
01:16'34"
11
07'25"
01:23'59"
12
10'20"
01:34'19"
13
08'13"
01:42'32"
14
07'46"
01:50'18"
15
09'06"
01:59'24"
16
08'13"
02:07'37"
17
07'06"
02:14'43"
18
07'21"
02:22'04"
19
11'11"
02:33'15"
20
07'42"
02:40'57"
20.7
08'11"
02:46'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
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