陳昭誠 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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6.9 km | 00:29:12 | 04:15/km

日期: 2025-01-07 17:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 17°C - 濕度: 55.3

Pace: 03'53" / 03'50" / 05'20" / 03'50" / 05'13" / 03'49" / 03'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 181.43 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'50"	00:07'43"
3	05'20"	00:13'03"
4	03'50"	00:16'53"
5	05'13"	00:22'06"
6	03'49"	00:25'55"
6.9	03'46"	00:29'12"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"