7.4 km | 00:30:28 | 04:06/km日期: 2016-11-02 19:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 210
Pace: 07'37" / 07'31" / 07'39" / 07'41" / 11'10" / 07'43" / 12'42" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" (+00'37") | 818 / 818 |
| 2 | | 04'16" (+00'39") | 816 / 1635 |
| 3 | | 04'01" (+00'24") | 826 / 2461 |
| 4 | | 04'05" (+00'28") | 822 / 3284 |
| 5 | | 04'08" (+00'31") | 818 / 4102 |
| 6 | | 04'09" (+00'32") | 822 / 4925 |
| 7 | | 04'13" (+00'36") | 816 / 5741 |
| 8 | | 04'02" (+00'25") | 829 / 6571 |
| 9 | | 03'37" | 417 / 6988 |
| 10 | | 03'57" (+00'20") | 414 / 7403 |
| 11 | | 04'23" (+00'46") | 11 / 7415 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
165.69 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 :
1420.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 07'31" | 00:15'08" |
| 3 | 07'39" | 00:22'47" |
| 4 | 07'41" | 00:30'28" |
| 5 | 11'10" | 00:41'38" |
| 6 | 07'43" | 00:49'21" |
| 7 | 12'42" | 01:02'03" |
| 7.4 | 03'53" | 01:03'40" |
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