謝玲珍Celine 2025/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝玲珍Celine 台中
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謝玲珍Celine

11.3 km | 01:05:27 | 05:47/km

日期: 2025-01-08 07:28 - 平均心率: 137 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 73.6

Pace: 06'17" / 05'45" / 05'52" / 05'39" / 06'30" / 05'25" / 06'14" / 06'32" / 07'20" / 07'45" / 05'51" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'11")

05'45" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'03")

05'52" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'42")

05'38" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'33"

(29'15")

05'33" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

謝玲珍Celine

·

第一次到珠海

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 237.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'45"	00:12'02"
3	05'52"	00:17'54"
4	05'39"	00:23'33"
5	06'30"	00:30'03"
6	05'25"	00:35'28"
7	06'14"	00:41'42"
8	06'32"	00:48'14"
9	07'20"	00:55'34"
10	07'45"	01:03'19"
11	05'51"	01:09'10"
11.3	06'49"	01:11'07"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km