李建邦 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
ID 72652

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6.3 km | 00:37:50 | 05:59/km

日期: 2016-11-03 16:32 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'54" / 06'04" / 05'58" / 05'51" / 06'00" / 05'56" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

06'02" (+00'08")

1609 / 1609

2

09'40"

(19'24")

06'00" (+00'06")

1609 / 3218

3

09'31"

(28'55")

05'54"

1609 / 4828

4

08'54"

(37'50")

05'57" (+00'03")

1495 / 6323

11月累積里程 : 130.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

周春夏, 李建邦和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'04"	00:11'58"
3	05'58"	00:17'56"
4	05'51"	00:23'47"
5	06'00"	00:29'47"
6	05'56"	00:35'43"
6.3	05'55"	00:37'38"

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