Dino 2025/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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2.5 km | 00:16:32 | 06:38/km

日期: 2025-01-11 06:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 75.6

Pace: 06'52" / 06'41" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'32")

06'40"

1000 / 2000

3

02'59"

(16'32")

06'08"

486 / 2486

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 69.99 km

Altra ESCALANTE3 累積 : 357.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'41"	00:13'33"
2.5	06'07"	00:16'32"

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