寶琳-球 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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6.0 km | 00:34:34 | 05:45/km

日期: 2016-11-04 18:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'36" / 05'49" / 05'49" / 05'50" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'28")

05'35"

1000 / 2000

3

05'36"

(17'04")

05'36" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'53")

05'48" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'42")

05'48" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

寶琳-球

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.81 km

ASICS TARTHER 30th 紅26 累積 : 1558.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 黃俊豪和其他 32 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~

2016-11-04 22:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'36"	00:17'04"
4	05'49"	00:22'53"
5	05'49"	00:28'42"
6	05'50"	00:34'32"
6.0	05'19"	00:34'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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