12.4 km | 01:02:24 | 05:03/km日期: 2013-09-26 17:46 - 地點: 成大亂跑 - 天氣: 涼轉雨 - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 05'29" / 05'25" / 05'18" / 05'37" / 05'13" / 05'05" / 05'01" / 04'17" / 04'24" / 04'42" / 04'33" / 05'05" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+01'18") | 1205 / 1205 |
| 2 | | 05'18" (+01'07") | 1208 / 2413 |
| 3 | | 05'34" (+01'23") | 1209 / 3623 |
| 4 | | 05'15" (+01'04") | 1219 / 4843 |
| 5 | | 05'06" (+00'55") | 1203 / 6046 |
| 6 | | 04'57" (+00'46") | 1217 / 7263 |
| 7 | | 04'11" | 1210 / 8474 |
| 8 | | 04'33" (+00'22") | 1215 / 9689 |
| 9 | | 04'38" (+00'27") | 1202 / 10892 |
| 10 | | 05'03" (+00'52") | 1211 / 12103 |
| 11 | | 04'31" (+00'20") | 371 / 12475 |
今天成大體育室和田徑隊有辦校園夜跑，想說本來就要跑步了所以就決定如果自強跑到一段時間就跑回光復去跟著跑。
下午五點多就先到自強去，想不到看不到幾個隊友，僅僅看到林醫師、本岳大哥，而且林醫師沒多久就過去光復操場了。後來跑了兩圈遇到小唐，小唐跟著暖身兩圈後，就決定過去光復操場，我則是慢慢地繞校園跑過去。
為了不想浪費太多時間，所以我刻意亂繞校園，進到光復操場大概6:25，這時候看到司令台前已經有一群人在熱身了...原定6:40起跑，結果6:33就鳴槍了。我本來只想慢慢跑的，但是領先集團並沒有開得很快，所以先跟了一小段，最後郭小妹也殺出來了...後來我就決定跑自己的速度。想不到降下來之後，我就變成孤獨的B集團(一人)前無古人後無來者，前面後面都離我大概有100公尺。在光復校區跑4K就是無止盡的ㄇ字型繞圈，還有很多的U-turn...最後跑完剛好我的累積里程也差不多11K，跑回自強就可以湊成12K準備下課了。
回家後，想不到竟然喝了半罐的1875ml的豆漿，真是太扯了...不過跑完步喝豆漿還蠻舒服的。今天剛好跑完飄小雨...還不錯。
也恭喜小唐在這次校園路跑，衝進總排三。僅次於 阿銘兄、蘇志濱...可惜這個沒有頒獎 也沒有凸台...女總一一定是郭小妹了
9月累積里程 :
255.35 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'25" | 00:10'54" |
| 3 | 05'18" | 00:16'12" |
| 4 | 05'37" | 00:21'49" |
| 5 | 05'13" | 00:27'02" |
| 6 | 05'05" | 00:32'07" |
| 7 | 05'01" | 00:37'08" |
| 8 | 04'17" | 00:41'25" |
| 9 | 04'24" | 00:45'49" |
| 10 | 04'42" | 00:50'31" |
| 11 | 04'33" | 00:55'04" |
| 12 | 05'05" | 01:00'09" |
| 12.4 | 06'19" | 01:02'24" |
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