周昇廉 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.2 km | 00:09:52 | 08:05/km

日期: 2025-01-12 07:11 - 平均心率: 116 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 12°C - 濕度: 81.1

Pace: 08'14" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15"

1000 / 1000

2

01'36"

(09'52")

07'27"

216 / 1216

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.15 km

ADIDAS adizero adios pro3 紫累積 : 115.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

蕭清淵說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
1.2	07'28"	00:09'51"

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成績 : 02:20:17

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