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    黃開基 屏東
    ID 234484
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃開基
    21.4 km | 00:58:11 | 22.1 km/h
    日期: 2016-11-07 05:32 - 平均心率: 63 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'26"  (03'26")
    		17.65 (-10.05)1006 / 1006
    2
    03'00"  (06'26")
    		20.22 (-7.47)1009 / 2015
    3
    02'59"  (09'25")
    		20.22 (-7.47)1000 / 3016
    4
    02'44"  (12'09")
    		22.09 (-5.61)1005 / 4021
    5
    03'02"  (15'11")
    		20.00 (-7.69)1005 / 5027
    展開計圈分析
    6
    02'53"  (18'04")
    		21.05 (-6.64)1009 / 6036
    7
    02'55"  (20'59")
    		20.93 (-6.76)1014 / 7050
    8
    02'52"  (23'51")
    		21.05 (-6.64)1001 / 8052
    9
    02'55"  (26'46")
    		20.81 (-6.88)1008 / 9060
    10
    02'25"  (29'11")
    		25.00 (-2.69)1006 / 10066
    11
    02'13"  (31'24")
    		27.691021 / 11088
    12
    02'15"  (33'39")
    		26.87 (-0.83)1006 / 12095
    13
    02'15"  (35'54")
    		26.87 (-0.83)1003 / 13099
    14
    02'20"  (38'14")
    		25.90 (-1.79)1005 / 14104
    15
    02'20"  (40'34")
    		25.90 (-1.79)1002 / 15107
    16
    02'35"  (43'09")
    		23.53 (-4.16)1011 / 16118
    17
    02'27"  (45'36")
    		24.66 (-3.03)1002 / 17121
    18
    02'43"  (48'19")
    		22.50 (-5.19)1015 / 18137
    19
    02'37"  (50'56")
    		23.23 (-4.47)1010 / 19147
    20
    02'43"  (53'39")
    		22.22 (-5.47)1003 / 20150
    21
    03'05"  (56'44")
    		19.57 (-8.13)1004 / 21155
    22
    01'27"  (58'11")
    		16.90 (-10.79)408 / 21563

    今日休腳，兜兜風。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 112.94 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Ryuichi 樂福哥, 張同心 和其他 81 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    鱷魚公主 早安 開基 週一運動愉快
    2016-11-07 06:52 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2016-11-07 07:03 ·
     1 個人推
    莊克臣 開基兄 早安
    2016-11-07 07:30 ·
     1 個人推
    黃宏仲 早安啊～開基兄
    2016-11-07 07:30 ·
     1 個人推
    吳晉賢 開基：早安！運動愉快。
    2016-11-07 07:38 ·
     1 個人推
    習慣就好 開基兄敖早哦！週一愉快啊！
    2016-11-07 07:46 ·
     1 個人推
    大齡剩女 早安*^O^*運動萬歲！
    2016-11-07 08:13 ·
     1 個人推
    黃可晨 開基兄早安
    2016-11-07 08:20 ·
     1 個人推
    能能 開基兄：謝謝你的鼓勵，早安愉快！
    2016-11-07 08:30 ·
     1 個人推
    蔡頭 早安，騎車愉快！
    2016-11-07 09:01 ·
     1 個人推
    金發黃 基哥早安運動快樂
    2016-11-07 09:15 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 早安運動愉快^_^
    好有毅力持續行騎+跑，一起加油^^
    2016-11-07 09:31 ·
     1 個人推
    鄭伯 開基兄午安~
    2016-11-07 13:35 ·
     1 個人推
    李成國 開基兄午安，謝謝鼓勵，運動愉快！
    2016-11-07 13:49 ·
     1 個人推
    涂智偉 開基哥午安！愉快！
    2016-11-07 14:04 ·
     1 個人推
    陳文吉 開基兄！傍晚安好愉快順心如意！
    2016-11-07 17:23 ·
     1 個人推
    范世璋 開基哥晚安愉快！謝謝
    2016-11-07 19:18 ·
     1 個人推
    阿益 開基兄晚上好。運動愉快。
    2016-11-07 19:46 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 黃兄，晚安快樂好心情。
    2016-11-07 21:43 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 基哥晚安！運動愉快！感謝鼓勵！
    2016-11-08 20:58 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.6-1.0 %
    220.1-0.5 %
    319.91.6 %
    422.01.2 %
    520.01.4 %
    620.81.2 %
    720.81.2 %
    820.71.7 %
    920.6-0.1 %
    1024.8-0.9 %
    1127.5-0.8 %
    1226.5-0.5 %
    1326.5-1.0 %
    1425.9-0.6 %
    1525.5-0.7 %
    1623.5-0.5 %
    1724.5-0.5 %
    1822.2-0.9 %
    1922.91.2 %
    2022.12.0 %
    2119.5-1.2 %
    21.416.0-21.5 %

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