★K.W.Chang★ 2025/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:51:56 | 07:18/km

日期: 2025-01-18 15:58 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 21°C - 濕度: 49.8

Pace: 08'15" / 07'03" / 07'08" / 06'22" / 06'08" / 06'14" / 06'20" / 42'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+02'02")

998 / 998

2

07'32"

(15'40")

07'08" (+01'02")

1054 / 2053

3

07'03"

(22'43")

07'02" (+00'56")

1001 / 3054

4

07'01"

(29'44")

06'22" (+00'16")

1100 / 4154

5

06'57"

(36'41")

06'06"

1136 / 5291

展開計圈分析

早上爬不起來，傍晚時分補跑一波 😄

1月累積里程 : 148.93 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3328.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 week ago

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·

張家瑋週六運動開心^^y

2025-01-18 21:31 ·

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★K.W.Chang★ 家瑋早安 😄

2025-01-20 05:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'03"	00:15'18"
3	07'08"	00:22'26"
4	06'22"	00:28'48"
5	06'08"	00:34'56"
6	06'14"	00:41'10"
7	06'20"	00:47'30"
7.4	09'57"	00:51'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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