Fourier神醫 2025/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:08:01 | 03:58/km

日期: 2025-01-17 18:05 - 平均心率: 157 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 61.1

Pace: 03'57" / 04'01" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

03'58" (+00'03")

400 / 400

2

01'35"

(03'10")

03'58" (+00'03")

400 / 800

3

01'34"

(04'45")

03'56" (+00'01")

400 / 1200

4

01'34"

(06'19")

03'55"

400 / 1600

5

01'38"

(07'57")

04'05" (+00'10")

400 / 2000

6

00'03"

(08'01")

03'13"

16 / 2016

台中

Fourier神醫

·

台中

Fourier神醫

·

拿手機跑，手酸弱弱的 4分內只跑2K QQ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 151.58 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

漫步在雲端🐜, 成可望和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

Fourier神醫小云早安，其實我大部分時間都拿手機跑😀😀

2025-01-18 03:30 ·

1 個人推

謝小云早安，真的假的🤣🤣🤣，我下次注意看看。

2025-01-18 03:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'01"	00:07'58"
2.0	03'56"	00:08'02"

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