Yikai Peng 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yikai Peng 台北市
ID 218582

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2.2 km | 00:14:13 | 06:30/km

日期: 2016-11-08 19:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 08'26" / 09'30" / 30'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'51"

(12'59")

06'51" (+00'44")

1000 / 2000

3

01'14"

(14'13")

06'36" (+00'29")

187 / 2187

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜金龍, Liang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	09'30"	00:17'56"
2.2	30'27"	00:23'38"

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