Ding Ding 閉上眼睛 2025/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.2 km | 00:25:10 | 04:48/km

日期: 2025-01-17 22:26 - 地點: 🐹 - 天氣: 🥶 - 平均心率: 116 - 卡路里: 232 Cal

Pace: 04'42" / 04'51" / 15'53" / 07'38" / 11'21" / 02'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'32")

04'50" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'57"

(15'29")

05'57" (+01'31")

1000 / 3000

4

04'26"

(19'55")

04'26"

1000 / 4000

5

04'36"

(24'32")

04'36" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'37"

(25'10")

04'09"

150 / 5150

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.67 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 892.1 km

TCX 上傳 | 2 days ago

吳星, 浦揄和其他 18 人說推

·

2025-01-18 14:49 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛重新錄一段

2025-01-18 17:11 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'51"	00:09'33"
3	15'53"	00:25'26"
4	07'38"	00:33'04"
5	11'21"	00:44'25"
5.2	04'06"	00:45'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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