卓如 2025/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
ID 56842

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6.1 km | 00:42:38 | 07:02/km

日期: 2025-01-18 16:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 75.5

Pace: 07'18" / 07'17" / 06'56" / 06'55" / 07'00" / 06'39" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.69 km

Nike 小飛馬39 累積 : 730.4 km

Strava 上傳 | 6 days ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'17"	00:14'35"
3	06'56"	00:21'31"
4	06'55"	00:28'26"
5	07'00"	00:35'26"
6	06'39"	00:42'05"
6.1	09'00"	00:42'38"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"