5.0 km | 00:25:26 | 05:02/km日期: 2016-11-08 21:13 - 地點: 湖北 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 4572 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 05'14" / 05'01" / 04'59" / 05'02" / 04'48" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'17") | 1003 / 1003 | 180 / 106 |
| 2 | | 05'00" (+00'05") | 1002 / 2006 | 183 / 109 |
| 3 | | 04'59" (+00'04") | 1006 / 3013 | 178 / 112 |
| 4 | | 04'58" (+00'03") | 1000 / 4013 | 178 / 112 |
| 5 | | 04'55" | 1003 / 5017 | 179 / 113 |
| 6 | | 05'33" (+00'38") | 42 / 5059 | 171 / 105 |
密秘特訓，將以前自己做的一部份訓練回收回來做重新訓練。。。
11月累積里程 : 263.64 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'01" | 00:10'15" |
| 3 | 04'59" | 00:15'14" |
| 4 | 05'02" | 00:20'16" |
| 5 | 04'48" | 00:25'04" |
| 5.0 | 08'43" | 00:25'26" |
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