3.6 km | 00:27:55 | 07:50/km日期: 2016-11-09 06:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 06'10" / 07'05" / 07'36" / 12'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04:06'47" (+01'33") | 0 / 0 |
| 2 | | 05'14" | 400 / 400 |
| 3 | | 09'06" (+03'52") | 219 / 619 |
| 4 | | 05'22" (+00'08") | 400 / 1019 |
| 5 | | 08'58" (+03'44") | 222 / 1242 |
| 6 | | 05'17" (+00'03") | 400 / 1642 |
| 7 | | 09'24" (+04'10") | 212 / 1855 |
| 8 | | 06'21" (+01'07") | 400 / 2255 |
| 9 | | 09'45" (+04'31") | 205 / 2460 |
| 10 | | 06'14" (+01'00") | 400 / 2860 |
| 11 | | 10'03" (+04'49") | 198 / 3059 |
| 12 | | 12'53" (+07'39") | 503 / 3562 |
速度跑，配速吃力
400m*5，休息時間2min/回合
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
82.31 km 
NIKE air zoom pegasus 33 累積 :
190.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 07'05" | 00:13'15" |
| 3 | 07'36" | 00:20'51" |
| 3.6 | 12'35" | 00:27'56" |
展開計圈分析
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