9.4 km | 01:03:26 | 06:44/km日期: 2016-11-09 05:50 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 07'09" / 06'24" / 06'47" / 06'27" / 06'39" / 06'38" / 06'45" / 06'51" / 06'50" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'20") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 06'43" (+00'13") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 06'30" | 1609 / 4828 |
| 4 | | 06'42" (+00'12") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 06'46" (+00'16") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 06'55" (+00'25") | 1364 / 9411 |
今天狀況不錯跑起來特別輕快，期待田中馬（嘉年華會）可以和今天ㄧ樣狀況非常棒！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
121.81 km 
美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 :
1317.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'24" | 00:13'33" |
| 3 | 06'47" | 00:20'20" |
| 4 | 06'27" | 00:26'47" |
| 5 | 06'39" | 00:33'26" |
| 6 | 06'38" | 00:40'04" |
| 7 | 06'45" | 00:46'49" |
| 8 | 06'51" | 00:53'40" |
| 9 | 06'50" | 01:00'30" |
| 9.4 | 07'05" | 01:03'25" |
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